Guía gratuita · Nutricionista Jazmín Ormeño
¿Qué escoger en el supermercado?
Regístrate y descarga gratis la guía con mis opciones recomendadas, categoría por categoría, para que tus compras sean más conscientes, más nutritivas y libres de estrés.
Antes de llenar el carro
Menos calorías no siempre significa mejor opción
A veces creemos que lo más sano es elegir el producto con menos calorías, pero terminamos llevando a casa algo ultraprocesado y muy alejado de la comida real.
En esta guía analicé y seleccioné opciones fáciles de encontrar en cualquier supermercado. Prioricé alimentos nobles y nutritivos, que realmente aporten a tu bienestar.
Contenido de la guía
Todo lo que encontrarás en la guía
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01
Proteínas
Carnes, pescados y mariscos, proteínas vegetales y legumbres.
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02
Carbohidratos
Pan y guarniciones.
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03
Lácteos
Leche, yogurt y quesos.
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04
Aceites y grasas
Aceites y aderezos.
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05
Alimentos ricos en lípidos
Mantequilla de maní, frutos secos y semillas.
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06
Azúcares
Bebestibles, jugos y aguas saborizadas.
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07
Snacks
Galletas, barras de cereal y cereales.
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Cada categoría con ejemplos reales de productos que encuentras en el súper.
Cómo está pensada
Una guía para usar en la vida real
Organizada paso a paso
Las categorías siguen el orden en que se arma una pauta.
Flexible
Las marcas son orientativas. Lo importante es que aprendas los criterios para elegir alternativas similares.
Práctica
Son opciones accesibles y alineadas con tus objetivos, sin extremismos.
Quién la creó
Hola, soy Jazmín Ormeño
Soy nutricionista y dietista, especializada en antropometría (ISAK nivel 2), selectividad, alergias e intolerancias alimentarias, y nutrición deportiva. Creé esta guía para que puedas tomar decisiones informadas cada vez que vas al supermercado.
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